四炒莴笋莴笋作为素菜，也有下奶的作用。当与牛奶汤一起食用时，它适用于肉类和蔬菜。下面说说我自己有效的催乳汤。当然也不一定适合所有人。宝宝妈妈们也可以从大家的推荐中慢慢尝试，得出喝了有效的奶汤的结论。如果不需要大幅度增加奶量，或者食物的口感非常丰富，一般的猪蹄汤、鲫鱼汤就可以满足奶喂养的要求。
什么汤最利于宝妈下奶？
谢谢邀请。刚刚生产完不建议大量下奶，因为乳腺管还没有通畅，初乳营养丰富浓度也高，大量下奶容易造成积奶，令新妈妈苦不堪言，严重的还会产后抑郁。涨奶积奶的痛可以百度一下，这里不做赘述。下奶量多少跟妈妈气血充足是否有很大关系，除此之外跟雌性激素分泌也有很大的关系。泌乳激素是促进分泌乳汁的，但是和雌性激素是会产生反作用力的一种激素。
可能妈妈们会有感觉，每当姨妈期到来，乳汁分泌就会较平时少一些。就是这个道理。中药王不留行通草或者市面上的一些通乳茶虽然可以促进乳汁分泌，但并不是人人适用，保持良好的睡眠质量，刚开始恢复期请家人帮忙照顾孩子，让自己能够有一个高质量的睡眠，对于产奶是最有帮助的。其次，有很多月嫂服务中心会开出一些食谱告诉你哪些东西不能吃容易回奶。
其实，只要不是大量摄入就不会产生吃了就回奶的立竿见影的效果。第三，老人们都喜欢炖鸡汤鱼汤猪蹄汤来催乳，其实这些汤含脂量很高，最立竿见影的效果是增肥。产妇只需要按照月子餐少食多餐均衡饮食，营养全面摄入即可，无需超量进补。第四，有的爱美妈妈过早进行体育锻炼想恢复身材，建议半年后再进行，过早进行锻炼，身体处于产后虚弱加运动疲劳的阶段，对于身体是无益的，对于奶水分泌也是有阻碍作用的。
下奶猪蹄汤一天喝几次？还有些什么菜有利于下奶？
首先问一下你是顺产还是剖腹产，产后多久时间？如果产后时间相对较久的话，例如出了月子，这样在食物上的禁忌就比较少了，一般的食材都可以食用的。如果对奶量的需求量大的话，且有条件的话，可以一天三餐都食用催奶食物，不过种类可以餐餐不同丰富多样的。如果对奶量的需求量小的话，一天一餐食用催奶食物就可以了，催太多的话反而容易引起积奶等问题。
我给你将常见的催奶食物按照一日三餐做了一下安排，这些食物都是我亲身证明有效的噢。1.早餐小米粥。早餐宜清淡，单纯的小米粥就具有催奶效果，升级版有花生小米粥，是将花生碾碎加入小米粥中煮熟，或是整颗煮熟都可以，粥中还可以加入红枣。2.午餐猪蹄汤鲫鱼汤以及各种鸡汤排骨汤。对于乳量不需要很大量的增加的话，或者对食物口感要求很丰富的话，一般的猪蹄汤和鲫鱼汤就可以满足下奶的要求了。
如果单纯的猪蹄汤不能满足的话，给猪蹄汤里面加入黄豆花生等催奶食材，甚至还可以加上通草一种通奶药材，当做调料一样使用，一次一小把入汤炖。鲫鱼汤也是如此，可以有通草鲫鱼汤，鲫鱼豆腐汤。这样的话效果更好，食物的口感上也比较丰富。3.晚餐。丝瓜鸡蛋汤丝瓜肉丝汤，酒酿鸡蛋汤。这些食物都是很常见的食材，可以选择食用，每餐再吃一些果腹的食物就可以了。
另外，想要保持足够的母乳量，还要注意以下几点。让孩子多吃多吮吸。营养一定要跟得上，一日三餐都要有荤有素，保持营养均衡。妈妈要多注意休息，保证足够好的精神状态，妈妈才能分泌出更多的母乳。妈妈尽量不要生气愤怒，尽量保持好心情。因为生气不但会影响母乳的质量，甚至很可能会造成回奶。最后，希望我的回答对你有所帮助，也祝你能够早日如意。
有什么适合月子里产妇喝的下奶汤？第一胎没经验，求分享？
孩子刚出生的时候，我也想给他喂母乳，但是刚生完孩子住院两天，医院的护士每天都会过来给她按摩乳房。第一天护士说不给她奶，多给了。第二天来按摩，说还是没奶，要赶紧买奶粉，同时还要多给孩子吸。所以我家孩子从出生第三天就开始奶粉和母乳混着吃。都说孩子要多喝母乳，可以增强抵抗力。出院的时候，医生也告诉他们尽量母乳喂养，直到两岁。
