银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。这些营养物质对身体具有很多保健功效与作用。
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银耳的营养价值6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识银耳所含化学成分较为复杂,初步分析证明,银耳含蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纤维2.4%-2.75%、无机盐4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量维生素B类。银耳的蛋白质中含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、丝氨酸、谷氨酸、撷氨酸、脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、天门冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸,其中含量最大的是脯氨酸。无机盐中主要含硫、铁、镁、钙、钾等离子。
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银耳的功效与作用6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识1、养颜护肤
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识2、养阴补虚
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识银耳还有养阴补虚的功效，同时还可以帮助我们养肾润肺。补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识3、润肺护肝
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识现代名医介绍，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。人们在临床中发现：银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效。同时，能提高肝脏解毒功能和起护肝作用，而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。
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4、健脑
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识5、提高免疫力
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。胡罗卜素：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6、减肥
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。
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7、解毒
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识8、通便
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识9、壮骨
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。
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10、清肺养血
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，祖国医学认为：有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识吃银耳的禁忌6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识1、忌睡前吃
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识银耳虽好但却要在正确的时间食用，特别是晚上睡前绝对不能吃银耳，因为夜间人体血液流动会放慢，这时人们再吃银耳会让血液浓度增高，容易出现血液流动不畅，会让血管类疾病高发。
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2、忌吃超白银耳
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识平时吃银耳时还忌吃市场上出售的超白银耳，因为那些颜色特别白的银耳多是经过化学原料漂白处理的银耳，人们食用以后会吸收一些有毒成分，会危害人体的内脏器官。另外那些颜色特别黄的银耳也不要吃，它们多是保存时间过长，发生变质的银耳。
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识3、忌吃变质银耳
6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识6Vt好吊日av在线之家_性爱无码AV_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识变质银耳不能吃，也是人们吃银耳的重要禁忌，银耳变质以后多会出现黑点和易碎以及橘红色的斑块，浸泡以后还会有异味出现，这时的银耳中已经出现了多种毒性成分，如果继续食用就会让人们出现食物中毒，对直接危害人们的身体健康。
